La nicotina es una sustancia altamente adictiva que se encuentra en productos relacionados con el tabaco como los cigarrillos, los puros, los vapeadores con nicotina y el tabaco para pipa. A pesar de que mucha gente es consciente de los peligros de fumar, la adicción a la nicotina sigue siendo un problema muy extendido en todo el mundo. Tanto que se estima que el 22% de la población mundial mayor de 15 años fuma a diario, tal y como publica EPData.
Pero a pesar de saber que el tabaco y la nicotina son perjudiciales para la salud como indican los datos anteriores muchas personas siguen fumando. Por eso a veces es necesario recordar los principales efectos perjudiciales de la nicotina para la salud.
Provoca diversas enfermedades respiratorias
La nicotina afecta los pulmones y al sistema respiratorio, lo que puede conducir a enfermedades crónicas como el enfisema pulmonar y la bronquitis crónica. Estas enfermedades pueden reducir la capacidad pulmonar y la capacidad de respirar, lo que puede hacer que las actividades cotidianas sean difíciles.
También hay que recordar que el tabaco está vinculado con el 80 o 90% de las muertes por cáncer de pulmón, así como una persona fumadora es entre 15 y 30 veces más propensa a sufrir esta enfermedad.
Aumento del riesgo de enfermedades cardiovasculares
La nicotina aumenta la presión arterial y el ritmo cardíaco, lo que aumenta el riesgo de padecer diversas enfermedades cardiovasculares como ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares.
Problemas gastrointestinales
Fumar puede causar problemas gastrointestinales. Las enfermedades más comunes que provoca el consumo de nicotina son la acidez estomacal, la aparición de úlceras y la enfermedad de reflujo gastroesofágico (ERGE).
Incremento de enfermedades mentales
Si, el tabaco también puede aumentar el riesgo de problemas de salud mental, como la ansiedad, la depresión, la esquizofrenia o el trastorno de bipolaridad.
Provoca daños en la piel
La nicotina puede reducir el flujo sanguíneo a la piel, lo que puede causar arrugas y envejecimiento prematuro de la piel. Además, provoca manchas en la piel y hace que la piel se vea amarilla y sin brillo.
Problemas de fertilidad
La nicotina puede reducir la fertilidad tanto en hombres como en mujeres. En los hombres, puede disminuir la calidad del esperma y provocar disfunción eréctil, mientras que en las mujeres puede alterar la ovulación y la implantación del óvulo.
Problemas de salud dental
La nicotina también causa problemas dentales, Algunos problemas son estéticos como la aparición de manchas en los dientes y la acumulación de placa dental. Pero también aumenta el riesgo de enfermedades de las encías y la pérdida de dientes.
En definitiva, la nicotina es una sustancia altamente adictiva y perjudicial para la salud. Los efectos negativos de la nicotina en el cuerpo humano son numerosos como hemos podido comprobar y pueden afectar a muchos sistemas y órganos del cuerpo.
Si bien dejar de fumar puede ser difícil, es la mejor manera de prevenir los efectos negativos a largo plazo de la nicotina y mejorar la salud general del cuerpo. Por eso, a continuación vamos a indicar algunos consejos para dejar de fumar.
Consejos para dejar de fumar
Como hemos indicado dejar de fumar no es una tarea sencilla, especialmente para personas que llevan muchos años con este hábito perjudicial. Pero en este artículo te vamos a indicar algunos consejos que te pueden ayudar a dejar de fumar.
Uso de vapeadores
Muchas personas para realizar la transición poco a poco optar por utilizar vapeadores sin nicotina. “Existen vapeadores sin nicotina y con nicotina. Ambos se pueden comprar con aromatizantes y distintos sabores como frutas, café o incluso algunas bebidas como mojito o refrescos de cola”, explican desde esta tienda de vaper desechable online.
Mantén ocupada la mente
Es muy importante mantener ocupada la mente para no sentir la necesidad de tener que fumar. Así, si sientes el deseo de fumar puedes comenzar a hacer alguna actividad o tarea que te guste.
Cambia los hábitos y rutina
Muchas personas tienen asociados algunos hábitos con el tabaco. Por ejemplo, si lo primero que haces nada más levantarte es tomar un café, después fumar y luego ducharte. Invierte tu rutina y antes de tomarte el café dúchate para engañar a tu cerebro.
Pide ayuda a un profesional
Si ves que estás teniendo dificultades para dejar de fumar y no quieres continuar con el hábito debes pedir ayuda profesional. Un experto te guiará y apoyará en el proceso por lo que te resultará todo más sencillo.
