Suena a frase hecha, pero es la realidad. Hacer deporte es la mejor medicina que existe. Y no, no hace falta ser futbolista o maratoniano para estar en plena forma. Hay una serie de deportes que ahora mismo están de moda y que se amoldan mucho más a nuestras necesidades. Por eso, menos medicinas y más hacer ejercicio. Eso es lo que nos recomiendan los médicos, pero también lo hacemos nosotros desde aquí. Son deportes que hace años no eran muy conocidos pero que ahora tienen la aceptación de muchos de nosotros.
Marcha nórdica
Seguro que has visto a muchas personas con bastones por la ciudad. ¿Qué es? Pues amantes de la marcha nórdica, o también llamada Nórdic Walking o Caminata Nórdica. Es el conjunto de técnicas mejoradas que utiliza un tipo de bastones concretos para trabajar las piernas y la parte superior del cuerpo. Es un entrenamiento completo, efectivo, divertido y social en el que puedes realizarlo dentro y fuera de la ciudad durante todo el año. Lo mejor de todo es que La marcha Nórdica se adapta a todos los niveles y edades desde los 10 años en adelante. Un ejercicio que es saludable y que se puede practicar en cualquier escenario, naturaleza, ciudad.., en tiempos de desplazamientos al trabajo, a la compra, senderismo, en entrenamientos deportivos de todo el cuerpo, rehabilitaciones médicas físicas y psíquicas y que nos ayuda a compensar la falta de movimiento.
Escalada
Es cierto que esta actividad no la podemos hacer en nuestra casa, pero está claro que es una de la que está más de moda. Echa un vistazo a tu ciudad porque seguro que tienen rocódromos, y allí lo puedes hacer. Es un deporte que está al alza, después de que España logrará una medalla de oro en los pasados Juegos Olímpicos celebrados en Tokio. Eso sí, un deporte que necesitas estar preparado y sobre todo usar material de calidad. Como nos indican desde Cuerdas Valero se necesitan cuerdas especiales de escalada para poder hacerlo con seguridad y tranquilidad. Es uno de los deportes más completos que nos hará ponernos en forma y quemar adrenalina.
Aquabiking
Suena un poco raro, pero es muy fácil de explicar y de hacer. El aquabiking nació en Italia hace aproximadamente una década. Es una actividad de fitness en grupo que consiste en pedalear al ritmo de la música bajo la dirección de un instructor. Es decir, que conjugas dos cosas que son chulas, la bici y el agua. Estos ejercicios se realizan con una bicicleta fabricada específicamente para el agua. La práctica del aquabiking conlleva muchos beneficios para nuestra salud como: el aumento de la intensidad y las pulsaciones (claves del ejercicio aeróbico) y la tonificación de los grupos musculare. ¿te atreves a hacerlo?
Yoga
Llega una edad que lo mejor es hacer yoga pero está claro que a veces se nos queda demasiado tranquilo, Por eso, nuestra apuesta es por el aeroyoga. Como la palabra dice, se trata de hacer yoga en el aire. ¿Estás preparado? Una actividad física que se encuentra en constante crecimiento de popularidad por dos motivos: por lo llamativo de su realización, y por los beneficios que se pueden obtener con su práctica. Lo que tienes que hacer es una serie de posturas o movimientos acrobáticos, y que cuentan con la particularidad de que se deben realizan sobre un columpio formado por una tela, el cual se encuentra colgado del techo.
Ajedrez
Y vamos con nuestro quinto deporte de moda. Y es un clásico pero que está de moda. Esta vez no tenemos que saltar, ni meternos debajo del agua, es simplemente jugar al ajedrez. Y es que el deporte de la mente vive una segunda juventud. En la época de los 80, cuando se enfrentaban los ajedrecistas rusos y americanos, en plena guerra fría, tuvo muchos seguidores. Pues bien, parece que ahora esos padres tienen hijos que les ha metido el gusanillo del negro y blanco en el cuerpo. Por ejemplo en mi ciudad hacen unas partidas abiertas en la Plaza Mayor donde se juntan un montón de niños. Y está claro que si hay juventud, hay cantera. Un deporte que no solo sirve para mantener la mente activa, sino que hay una serie de beneficios para el cuerpo.
Y estas son las cinco recomendaciones que te hago para mantenerte en forma. Deportes novedosos y atractivos que cada vez cuentan con más gente practicándolos. ¿Cuál es el que más te gusta?
