La edad tampoco deja huella en tus dientes. Y quien pierde un diente normalmente también pierde una parte de su calidad de vida. Pero si se cuidan adecuadamente, podrás conservar tus propios dientes hasta una edad avanzada.
El cuidado dental a menudo se descuida a una edad temprana y los dientes se dan por sentado. Pero eso da sus frutos más adelante. Porque una vez que los dientes se dañan o se pierden, no volverán a crecer. En estos casos, a menudo es inevitable sustituir un diente mediante prótesis o implante.
Pero no hay que dejar que llegue a ese punto, porque los dientes no se caen simplemente: el factor genético juega un papel relativamente menor. La edad tampoco es el único culpable. Aunque los dientes, las mandíbulas y las encías están expuestos a un cierto desgaste a lo largo de las décadas, la formación de placa en la lengua y los dientes es responsable del 80 por ciento de todas las molestias. En algunos casos, otras enfermedades físicas o mentales también provocan problemas dentales. Por el contrario, los dientes enfermos pueden causar graves daños al organismo.
Sin embargo, con el cuidado adecuado, incluso (o especialmente) a medida que envejecemos, podemos mantener nuestros dientes sanos durante mucho tiempo. Esto no sólo es bueno para la confianza en uno mismo y una hermosa sonrisa, sino también importante para masticar y hablar sin problemas.
Puedes hacer esto para mantener tus dientes sanos
Los tres pilares de la salud dental son la higiene bucal, la nutrición y las visitas periódicas al dentista. Cualquiera que interiorice estos puntos podrá disfrutar de unos dientes bonitos y sanos durante mucho tiempo.
1. Declarar la guerra a la placa
La caries y la periodontitis (también llamada enfermedad periodontal) son los archienemigos de los dientes y las encías. La caries radicular es especialmente común en las personas mayores. Los gérmenes de la caries atacan el esmalte dental y provocan caries. La periodontitis es aún más peligrosa: las bacterias de la línea de las encías provocan una inflamación inicialmente discreta. Generalmente se ignoran síntomas como enrojecimiento, hinchazón y sangrado. A largo plazo, la periodontitis ataca todo el periodonto y puede producirse la pérdida de dientes. También crean “dientes largos” a medida que progresivamente se destruyen las encías y aparecen los cuellos de los dientes.
La mejor arma contra la peligrosa placa es el cepillo de dientes. Se aplica lo siguiente: Cepilla suavemente pero a fondo, dos veces al día con un cepillo de suave a medio duro. Además, se debe utilizar hilo dental o cepillos interdentales especiales una vez al día, ya que los espacios entre los dientes son especialmente susceptibles a la placa.
El fluoruro, que actúa como una panacea contra las caries al endurecer el esmalte dental, es ahora un tema controvertido. Según los últimos descubrimientos, la fluoración a través de pasta de dientes que contiene flúor o directamente del dentista es menos efectiva de lo esperado y, según los opositores al fluoruro, incluso extremadamente dañina para el cuerpo. Es cierto que el flúor natural ya se absorbe a través de alimentos como las nueces, los huevos, el queso o las setas.
2. Cuidado con los alimentos agridulces
En cualquier caso, una dieta dental saludable es la forma más eficaz de prevenir que se produzcan problemas dentales en primer lugar. Todo niño sabe que el azúcar daña sus dientes. Los ácidos son igualmente destructivos. Por eso, la cola y los copos de maíz son tan malos como el vinagre, el vino blanco o el zumo de naranja, al menos para los dientes. Los alimentos ricos en carbohidratos también deben consumirse con precaución porque las bacterias de la caries convierten los carbohidratos en ácidos.
Los alimentos líquidos y pegajosos son especialmente complicados porque bañan los dientes en todos los rincones y se adhieren a ellos durante mucho tiempo. Es recomendable enjuagarse la boca con agua inmediatamente después de cada comida. Cepillarse los dientes sólo tiene sentido después de 30 a 60 minutos; antes incluso puede ser perjudicial.
Beber mucho, preferiblemente agua o té, también es bueno para la salud dental. Elimina las partículas de comida y estimula la producción de saliva limpiadora. Masticar chicle (sin azúcar, por supuesto) y, en general, alimentos que requieran mucha masticación también ayudan a estimular el proceso. Por lo tanto, la comida blanda, que suelen preferir las personas mayores, es menos buena y también relaja los músculos de la mandíbula. Fumar también es perjudicial para los dientes y puede provocar la pérdida de los implantes dentales.
3. Más vale prevenir que curar
Las visitas periódicas al dentista son esenciales para tener dientes sanos. Al menos dos veces, preferiblemente cuatro veces al año, porque los dientes maduros son más susceptibles a la placa. Indicación importante de los profesionales de Tot Dental: ¡No vayas al dentista si tienes dolor! Es mejor aprovechar la atención preventiva y ahorrarse tratamientos desagradables.
También puede tratar tus dientes con una limpieza profesional regular, porque el dentista tiene opciones de limpieza completamente diferentes a las que tú realizas en casa. La limpieza profesional regular es un servicio privado, pero muchas compañías de seguros de salud subvencionan el tratamiento de forma voluntaria. Lo mejor es preguntarle a tu compañía de seguro médico.
4. Sin dientes, ¿sin problemas dentales?
Si bien esta opinión parece inicialmente plausible, en realidad es todo lo contrario. Cuantos menos dientes, más problemático. Porque no sólo los necesitas para anclar prótesis, sino también para poder hablar y comer sin problemas. Incluso si falta un solo diente, la mandíbula comienza a retroceder, lo que puede provocar deformidades graves. Por eso es importante preservar cada diente o, si se pierde, reemplazarlo con una corona, prótesis o implante. La solución más estética, cómoda y duradera es el implante.
5. Cepillarte correctamente los dientes en casa
Los dientes sólo se mantienen sanos si se cepillan cuidadosamente todos los días. Lo ideal es limpiarlos después de cada comida. Si esto no es posible, puede ser útil masticar chicles para el cuidado dental sin azúcar o al menos enjuagar con agua.
El requisito mínimo es la “ fórmula 2×2 ”. Debes cepillarte los dientes al menos dos veces al día durante dos minutos cada una: por la mañana después del desayuno y por la noche antes de acostarte. También se deben limpiar los espacios entre los dientes.
Cuando te cepillas los dientes correctamente no sólo se eliminan las partículas de comida, sino también la placa bacteriana.
- Comienza en la superficie exterior del diente.
- Coloca el cabezal del cepillo en la línea de las encías en un ángulo de aproximadamente 45 grados.
- Si es necesario, cepilla de un lado a otro sección por sección con pequeños movimientos de sacudida para aflojar los depósitos.
- Limpiar de “rojo” a “blanco”, es decir, desde las encías hacia los dientes.
- Cepilla el interior de tus dientes de la misma manera.
- Limpia las superficies de masticación frotando hacia adelante y hacia atrás.
- Limpia también los espacios entre los dientes con hilo dental o un cepillo interdental.
Lo ideal es cepillarse los dientes entre dos y tres minutos. Precaución: Cepillarse demasiado tiempo y con fuerza tiene un efecto desfavorable sobre el esmalte dental y puede dañar las encías.
La placa también se acumula entre los dientes y puede ser responsable de la formación de caries. Por este motivo se recomienda limpiarlos mediante hilo dental o cepillos interdentales.
¿Cepillo manual o eléctrico?
Elegir un cepillo de dientes manual o uno eléctrico es cuestión de gustos. Tanto los cepillos de dientes eléctricos como los manuales eliminan eficazmente la placa, siempre que se utilice la técnica de cepillado correcta. Si no presionas demasiado, protegerás las encías y el cuello de tus dientes y evitarás daños en la limpieza. Cambia tu cepillo de dientes al menos cada dos meses, pero definitivamente después de una enfermedad y tan pronto como las cerdas sobresalgan. Los cepillos de dientes siempre deben enjuagarse cuidadosamente después de su uso y dejarse secar bien.
1. Cepillos de dientes manuales
Los cepillos de dientes manuales son económicos y ligeros, no requieren electricidad y ocupan poco espacio. Los cepillos de dientes manuales están disponibles en diferentes grados de dureza, materiales y número de cerdas. La dureza de las cerdas adecuada para ti depende de la sensibilidad de tus dientes y encías. Las cerdas redondeadas hechas de nailon o un plástico similar son más higiénicas y duraderas que las cerdas naturales y es menos probable que dañen las encías. Las cerdas no deben ser demasiado estrechas para que sea más fácil alcanzar los espacios entre los dientes. Las cerdas de dureza media suelen ser la mejor opción. Sin embargo, si tienes problemas con las encías, es mejor que utilices cerdas suaves.
2. Cepillos de dientes eléctricos
Los cepillos de dientes eléctricos facilitan la eliminación de la placa al girarlos y vibrarlos. Si no presionas demasiado, proteges tus dientes y encías y reduces el riesgo de inflamación de las encías. Esto hace que los lugares de difícil acceso sean más fáciles de acceder y utilizar, lo que los hace especialmente adecuados para niños y personas mayores. En el caso de los cepillos de dientes eléctricos, se distingue entre cepillos giratorios u oscilantes con un cabezal pequeño y redondo y cepillos de dientes sónicos o ultrasónicos con un cabezal alargado. Ambas formas requieren menos presión y eliminan la necesidad de frotar.
Limpiar los espacios entre los dientes
Limpiar los espacios entre los dientes es tan importante como limpiarse los dientes. Para ello son adecuados el hilo dental o los cepillos interdentales. El hilo dental es adecuado para dientes más juntos, los cepillos interdentales para dientes más separados, para puentes, implantes y para periodontitis. A veces tiene sentido una combinación de ambos.
Al usar hilo dental, asegúrate de hacerlo con cuidado para que las encías no sangren. Tire suavemente del hilo hacia arriba y hacia abajo entre los dientes y ajuste el hilo a las curvas de los dientes. Existen diferentes tipos de hilo dental y cepillos interdentales.
¿Cómo funcionan las pastas de dientes?
Una pasta de dientes que contiene flúor endurece el esmalte dental y fortalece los dientes contra las caries. El fluoruro es un componente importante en la prevención de las caries. Habla con tu dentista sobre si debe proporcionarle a tus dientes gelatina con flúor o soluciones de enjuague bucal con flúor adicional.
Los niños deben utilizar pasta de dientes con contenido reducido de flúor.
Las personas con dientes sensibles deben utilizar una pasta de dientes especial que tenga un efecto menos abrasivo. Protegen tus dientes y encías y previenen el dolor. Cuando los dientes se decoloran, muchas personas recurren a la pasta de dientes blanqueadora, pero no se debe utilizar a largo plazo.